Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii coapselor


Autor: george
  • Stati pe sezut pe covorul medical, cu picioarele alipite si intinse in fata, tinand in acelasi timp spatele drept.
  • Din aceasta pozitie aplecati usor trunchiul in fata intinzand mainile pana in momentul in care atingeti degetele picioarelor (daca nu reusiti sa ajungeti pana la degetele de la picioare, incercati sa atingeti gleznele, sau partea interioara a gambelor).
  • Mentineti timp de 3-5 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/103/hamstring_stretch.php