Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii fesieri


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol.
  • Ridicati piciorul stang si pozitionati laba piciorului peste genunchiul drept.
  • Din aceasta pozitie, asezati ambele maini pe piciorul stang, expirati si incercati sa ridicati piciorul drept inspre tavan.
  • Mentineti timp de 3-5 secunde si repetati pentru fiecare picior.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/62/ankle_on_the_knee_glute_stretch.php