Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii gluteali si cvadriceps


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate astfel incat acestea sa fie in aceasi linie cu umerii si treceti cordoanele elastice pe sub talpi, in timp ce cu mainile apucati manerele pe la spate in dreptul umerilor (coatele trebuie sa fie indoite).
  • Inspirati si indoiti usor genunchii pana in momentul in care fesele vor fi paralele cu solul.
  • Expirati, reveniti in pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/134/squats_with_band.php