Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii gluteali si muschii adductori


Autor: george
  • Stati pe sezut pe covorul medical cu spatele drept, picioarele departate si intinse in fata, iar palmele asezate pe sol in fata dumneavoastra.
  • Din aceasta pozitie indoiti genunchii pana in momentul in care talpile dumneavoastra vor fi alipite si cu ajutorul mainilor incercati sa apasati incet genunchii pana cand acestia vor ajunge la nivelul solului.
  • Mentineti timp de 10-12 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/59/butterfly_stretch.php