Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii gluteali si muschii externi ai coapsei


Autor: george
  • Stati pe sezut pe covorul medical cu picioarele intinse.
  • Din aceasta pozitie ridicati piciorul drept si asezati-l peste piciorul stang, cu laba piciorului in dreptul genunchiului stang.
  • Rasuciti-va usor trunchiul si pozitionati cotul drept peste genunchiul stang, impingand usor piciorul stang pana cand resimtiti o usoara senzatie de intindere.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/195/gluteal_and_outer_thigh_stretch.php