Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii lombari


Autor: george
  • Stand in pozitie verticala cu genunchii usor indoiti si trunchiul inclinat in fata, infasurati cordoanele elastice in jurul labilor picioarelor si cu fiecare mana apucati cate un maner al acestora.
  • Din aceasta pozitie expirati si intindeti cordoanele elastice aducand coatele in spate.
  • Mentineti timp de 2 secunde, inspirati si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/123/two_hand_close_grip_rows_with_band.php