Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru muschii umerilor


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate asezati talpa piciorului stang pe cordoanele elastice apucand fiecare maner cu cate o mana, astfel incat mana dreapta sa fie la nivelul bazinului, iar mana stanga ridicata in fata la nivelul umerilor (lungimea cordoanelor elastice trebuie distribuita in asa fel incat cea mai mare parte a cordoanelor sa se afle in partea stanga).
  • Din aceasta pozitie expirati si ridicati mana stanga indoind cotul intr-un unghi de 90 de grade.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati pentru cealalta mana.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/124/upwards_arm_rotation_with_band.php