Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru musculatura gambelor


Autor: george

Target:

  • muschii gambelor

Pozitia initiala

  • Stati in fata unui perete cu palmele sprijinite pe acesta.

Desfasurare exercitiu

  • Faceti un pas in fata cu piciorul drept, tinand genunchiul usor indoit, in vreme ce piciorul stang trebuie sa fie cat mai intins in spate, astfel incat la nivelul muschilor gambei sa resimtiti o usoara senzatie de intindere. Mentineti timp de 10-15 secunde si repetati si pentru cealalta parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/57/wall_calf_stretch.php