Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru musculatura gatului


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate in asa fel incat acestea sa fie in aceasi linie cu umerii, si pozitionati palma dreapta pe cap deasupra urechii.
  • Din aceasta pozitie, aplecati capul in partea stanga impingand usor cu mana dreapta pana in momentul in care resimtiti o usoara senzatie de intindere.
  • Mentineti timp de 2 secunde si repetati de 2-5 ori pentru fiecare parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/51/neck_stretch.php