Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru musculatura spatelui


Autor: george
  • Stati pe sezut, pe covorul medical cu genunchii usor ridicati si talpile pe sol, in vreme ce trunchiul trebuie sa fie usor aplecat pe spate si coatele indoite cu pumnii stransi in dreptul barbiei.
  • Din aceasta pozitie expirati si intindeti mana dreapta in fata, imitand o lovitura, avand insa grija ca spatele sa fie drept si muschii abdominali incordati.
  • Inspirati si reveniti la pozitia initiala pentru a executa aceasta miscare si pentru cealalta mana.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/119/oblique_punch_crunches.php