Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru musculatura zonei lombare


Autor: george
  • Stati intinsi pe covorul medical cu fata in jos, tinand picioarele perfect intinse si mainile usor indoite in fata.
  • Din aceasta pozitie, expirati si ridicati usor capul si trunchiul de pe covorul medical, avand in acelasi timp grija ca palmele sa ramana pe sol.
  • Mentineti timp de 3-5 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

16.http://www.fitness.com/exercises/113/lower_back_and_chest_stretch.php