Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru umeri


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate in asa fel incat sa fie in aceeasi linie cu umerii, asezati-va talpile pe mijlocul cordoanelor elastice si tinand mainile pe langa corp apucati fiecare maner al acestora.
  • Expirati si ridicati usor mana dreapta in fata pana la nivelul umerilor.
  • Mentineti timp de 2 secunde, inspirati si reveniti la pozitia initiala, pentru a executa aceasta miscare si pentru cealalta mana.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

ttp://www.fitness.com/exercises/121/one_arm_front_lateral_raise_with_band.php