Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii de stretching pentru zona inferioara a spatelui


Autor: george
  • Stati in genunchi pe covorul medical, cu labile picioarelor intinse pe acesta.
  • Din aceasta pozitie coborati trunchiul pana in momentul in care abdomenul va atinge genunchii si coapsele, in vreme ce mainile trebuie intinse in fata astfel incat palmele sa atinga solul.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 10-12 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/117/back_stretch.php