Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru abdomen si coapse


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate cu picioarele ridicate si genunchii indoiti intr-un unghi de 90 de grade fata de sol, pozitionati mingea medicinala pe gambe in echilibru.
  • Expirati si intindeti usor picioarele in fata, avand in acelasi timp grija sa pastrati echilibrul mingii medicinale.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 2 secunde, reveniti in pozitia initiala si repetati.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/149/table_top_leg_extensions_with_exercise_ball.php