Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru abdominalii laterali


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate astfel incat acestea sa fie in aceeasi linie cu umerii, ridicati mainile inspre tavan si indoiti-le deasupra capului in asa fel incat coatele sa formeze un unghi de 90 de grade si pieptul sa fie inainte.
  • Din aceasta pozitie aplecati-va trunchiul in partea stanga, avand insa grija ca spatele sa ramana drept.
  • Mentineti timp de 3-5 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati si pentru cealalta parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/99/side_stretch2.php