Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru abdominalii laterali


Autor: george

Target:

  • muschii abdominali lateral

Pozitia initiala

  • Stati pe spate, pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol, in vreme ce palmele trebuie asezate deasupra cefei.

Desfasurare exercitiu

  • Expirati si ridicati simultan genunchiul drept si umarul strang astfel incat cotul stang sa ajunga in dreptul genunchiului drept. Inspirati si reveniti la pozitia intiala pentru a repeta de cate 2-3 ori pentru fiecare parte.

Echipamente

  • Covor medical
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/29/twist_crunches.php