Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru abdominalii superiori si laterali


Autor: george
  • Stati pe sezut, pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol, trunchiul usor aplecat pe spate, iar mainile cu pumnii stransi si coatele indoite trebuie sa fie ridicate la nivelul barbiei.
  • Din aceasta pozitie expirati si intindeti mana dreapta spre genunchiul stang sub forma unei lovituri, miscand in acelasi timp usor soldul in fata.
  • Reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori pentru fiecare parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/118/oblique_twist_punch_crunches.php