Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru antebrat


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate si tinand cate o gantera in fiecare mana pozitionati-le pe solduri.
  • Din aceasta pozitie, expirati si ridicati ambele maini in fata, indoind usor coatele.
  • Mentineti timp de 2-3 secunde, inspirati si reveniti in pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/104/dumbbell_forearm_raises.php