Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru antebrat si triceps


Autor: george
  • Stati in picioare, inclinati usor trunchiul in fata si tinand in fiecare mana cate o gantera pozitionati-le la nivelul stomacului.
  • Din aceasta pozitie expirati si intindeti mainile pe langa corp.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/107/dumbbell_triceps_kickbacks.php