Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru articulatii


Autor: george
  • Stati intins pe spate si cu talpile pozitionate pe mingea BOSU, tinand picioarele departate.
  • Din aceasta pozitie ridicati-va usor fesele si trunchiul si mentineti timp de 30-60 de secunde.
  • Atentie insa sa nu va ridicati si umerii sau gatul, precum si a pastrati o pozitie drepta a zonei superioare a spatelui.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/180/bosu_leg_lift.php