Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru articulatiile genunchilor si musculatura abdomenului


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate pe covorul medical, tineti genunchii indoiti si talpile pe sol, in vreme ce mainile sunt intinse pe langa cap iar cu ajutorul palmelor sustineti mingea medicinala.
  • Expirati si din aceasta pozitie ridicati genunchii inspre piept iar simultan aduceti mainile sustinand mingea in fata pana in momentul in care aceasta atinge genunchii.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 2 secunde, reveniti si repetati.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/147/lay_down_knee_to_arm_crunches_with_exercise_ball.php