Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru biceps


Autor: george
  • Stati in picioare cu trunchiul inclinat si mainile pe langa corp tinand coatele indoite intr-un unghi de 90 de grade, avand de asemenea in fiecare mana cate o gantera.
  • Inspirati si intindeti mainile inspre sol, dupa care expirati si ridicati mainile la nivelul pieptului indoind usor coatele.
  • Reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/108/dumbbell_rows.php

Grupe
Echipamente