Stati in picioare cu trunchiul inclinat si mainile pe langa corp tinand coatele indoite intr-un unghi de 90 de grade, avand de asemenea in fiecare mana cate o gantera.
Inspirati si intindeti mainile inspre sol, dupa care expirati si ridicati mainile la nivelul pieptului indoind usor coatele.
Reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
