Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru coate si genunchi


Autor: george
  • Pozitionati-va genunchii pe mingea BOSU si sprijinindu-va pe coate ridicati-va pana cand trunchiul este paralel cu solul.
  • Tineti spatele drept si incercati sa mentineti aceasta pozitie cat mai mult cu putinta, pentru inceput stabilind un timp de 2 minute.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/181/plank_on_bosu_elbow_knees.php