Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru deltoidul anterior


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate in asa fel incat acestea sa fie in linie dreapta cu umerii.
  • Apucati cu mana dreapta unul dintre capetele cordoanelor elastice si ridicati mana deasupra capului, in vreme ce cu mana stanga apucati celalalt capat al cordoanelor elastice si pozitionati mana in asa fel incat tricepsul sa fie in linie dreapta cu restul corpului.
  • Expirati si trageti de cordoanele elastice in sus indreptand mana dreapta.
  • Mentineti timp de 2 secunde si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati si pentru cealalta mana.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/133/tricep_extension_with_band.php