Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru deltoidul anterior


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala tinand picioarele usor departate si tinand cate o gantera in fiecare mana ridicati mainile inspre tavan avand coatele indoite intr-un unghi de 90 de grade.
  • Din aceasta pozitie expirati si inclinati mainile in fata pana in momentul in care acestea ajung la acelasi nivel cu umerii.
  • Mentineti timp de 2 secunde, inspirati si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/106/dumbbell_shoulder_folds.php