Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru deltoidul median si muschiul trapez


Autor: george
  • Stand in pozitie verticala cu picioarele in linie cu umerii, asezati-va talpile la mijlocul cordoanelor elastice si apucati cu fiecare mana cate un maner al acesteia.
  • Din aceasta pozitie expirati si ridicati mainile pana cand acestea descriu o linie dreapta cu umerii.
  • Mentineti timp de 2 secunde, expirati, si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/128/two_arm_side_lateral_raise_with_band.php