Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru flexorii soldurilor


Autor: george
  • Asezati-va in echilibru pe mingea medicinala, tinand ambele picioare pe sol si mainile pe minge, langa solduri.
  • Din aceasta pozitie ridicati unul dintre picioare (cu genunchiul indoit), si dupa ce ati reusit sa va restabiliti echilibrul, ridicati si celalalt picior.
  • Pe masura ce progresati, pentru a adauga un plus de dificultate, puteti sa incercati sa tineti picioarele drepte in momentul in care le ridicati de la sol.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/185/no_hands_core_balance_on_exercise_ball.php