Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru intarirea musculaturii abdomenului


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate, pe covorul medical cu mainile intinse si pozitionate sub sezut, in vreme ce picioarele trebuie sa fie intinse si ridicate la cativa centimetri deasupra solului.
  • Inspirati si ridicati piciorul stang in vreme ce coborati piciorul drept, astfel incat distanta dintre ele sa ajunga la aproximativ 5 centimetri.
  • Repetati de 10-12 ori, tinand cont de faptul ca o repetare completa cuprinde miscarea ambelor picioare.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/92/modified_scissor_kicks.php