Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali inferiori si cvadriceps


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate cu picioarele ridicate incercati sa mentineti mingea medicinala cu ajutorul gambelor si a labilor picioarelor, avand totodata grija ca spatele si mainile sa fie drepte.
  • Din aceasta pozitie expirati si indoiti genunchii intr-un unghi de 90 de grade.
  • Mentineti pozitia timp de 2 secunde si reveniti in pozitia intiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/158/table_top_bend_with_exercise_ball.php