Stand intinsi pe spate, pozitionati piciorul stang pe mingea medicinala, ridicati piciorul drept inaltand in acelasi timp spatele sprijinindu-va pe umeri.
Din aceasta pozitie expirati si intindeti piciorul drept in fata rostogolind mingea medicinala.
Mentineti timp de 2 secunde si reveniti la pozitia initiala.
