Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali laterali


Autor: george
  • Stati intinsi pe o parte pe covorul medical cu trunchiul usor ridicat si palmele pe sol, tinand piciorul stang (piciorul de pe sol) usor indoit si piciorul drept (piciorul de deasupra) intr-un unghi de 120 de grade fata de trunchi.
  • Din aceasta pozitie, expirati si ridicati piciorul drept cativa centimetri deasupra solului.
  • Mentineti timp de 2-3 de secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/115/side_leg_raises.php