Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali laterali si genunchi


Autor: george
  • Stati asezati pe mingea medicinala cu spatele drept si talpile pe sol si din aceasta pozitie permiteti feselor sa alunece pana in momentul cand ajungeti sa va sprijiniti spatele de minge.
  • Pozitionati mainile la spate deasupra cefei, expirati si ridicati trunchiul usor in fata ridicand in acelasi timp si genunchiul stang.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 2 secunde, relaxati si repetati pentru celalalt picior pastrand o miscare continua.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/142/knee_to_elbow_crunch_with_exercise_ball.php