Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali laterali si inferiori si muschii gluteali


Autor: george
  • Asezati-va pe mingea medicinala cu talpile pe podea si mainile pe solduri.
  • Din aceasta pozitie expirati si miscati-va usor soldul stang in lateral, fara a va misca insa si restul corpului.
  • Reveniti la pozitia initiala si repetati pentru cealalta parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/152/pelvic_shift_with_exercise_ball.php