Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali laterali si muschii spatelui


Autor: george
  • Asezati-va pe mingea medicinala cu talpile pe podea, mainile ridicate si coatele indoite astfel incat degetele sa fie asezate pe umeri.
  • Din aceasta pozitie expirati si rasuciti-va trunchiul in partea dreapta fara a va misca insa si zona inferioara a spatelui.
  • Mentineti 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati pentru cealalta parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/151/side_stretch_with_exercise_ball.php