Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii abdominali si zona superioara a spatelui


Autor: george
  • Pozitionati-va centrul spatelui pe mingea Bosu si indoiti genunchii intr-un unghi de 90 de grade.
  • Din aceasta pozitie, tinand mainile la ceafa, incercati sa va ridicati trunchiul cat puteti de mult.
  • Relaxati si repetati.
  • Atentie insa ca in momentul in care va ridicati trunchiul sa nu impingeti cu mainile.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/177/bosu_intermediate_crunch.php