Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii deltoidul anterior si median


Autor: george
  • Stand in pozitie verticala cu picioarele usor departate astfel incat sa ajunga in linie cu umerii, asezati-va talpile pe mijlocul cordoanelor elastice si apucati cate un maner cu fiecare mana, tinand mainile intinse deasupra capului.
  • Din aceasta pozitie inspirati si indoiti coatele pana in dreptul umerilor.
  • Mentineti timp de 2 secunde, relaxati, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/129/overhead_press_with_band.php