Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii deltoizi


Autor: george

Target:

  • muschii deltoizi

Pozitia initiala

  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate astfel incat sa fie la acelasi nivel cu umerii si tineti mainile intinse in lateral.

Desfasurarea exercitiului

  • Din aceasta pozitie efectuati miscari mici, circulare cu mainile avand in acelasi timp grija ca acestea sa ramana intinse. Dupa cateva repetitii incercati sa mariti progresiv circumferinta cercurilor descrise.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/56/arm_circles.php