Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii inferiori ai abdomenului


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate, ridicati mainile deasupra capului si cu ajutorul acestora sustineti mingea medicinala la cativa centimetri de sol, in vreme ce picioarele sunt ridicate cu genunchii indoiti intr-un unghi putin mai mare de 90 de grade.
  • Din aceasta pozitie expirati si intindeti picioarele si mainile in fata pana in momentul in care mingea medicinala ajunge la nivelul gambelor.
  • Inspirati si asezati mingea medicinala intre picioare, sustinand-o in acelasi timp cu mainile.
  • Reveniti la pozitia initiala si repetati.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/153/triangle_pass_with_exercise_ball.php