Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii interiori ai coapsei


Autor: george
  • Stati pe sezut pe covorul medical si sustineti mingea medicinala cu ajutorul pulpelor si a labilor picioarelor.
  • Rezemati-va trunchiul pe maini si incet ridicati genunchii spre piept, tragand aer in piept.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 2 secunde, reveniti in pozitie initiala si repetati.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/162/reverse_crunch_with_exercise_ball.php