Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii spatelui si cvadriceps


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele departate astfel incat acestea sa fie la acelasi nivel cu umerii si din aceasta pozitie inclinati usor trunchiul tinand mainile orientate spre sol, apoi incercati sa atingeti degetele de la picioare cu mainile.
  • Mentineti timp de 2-3 secunde si reveniti incet la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/48/hamstring_stretch2.php