Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii spatelui si gambe


Autor: george
  • Stand intinsi pe covorul medical cu spatele drept si mainile departate, ridicati picioarele tinand mingea medicinala cu ajutorul coapselor.
  • Expirati si din aceasta pozitie, folosind gleznele si gambele rasuciti mingea spre stanga, mentineti 2 secunde si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati aceasta miscare de rasucire si spre dreapta.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/161/extended_leg_twists_with_exercise_ball.php