Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii spatelui, umerilor si deltoizi


Autor: george
  • Stand in pozitie verticala cu picioarele departate astfel incat acestea sa fie in linie dreapta, ridicati mainile si indoiti coatele intr-un unghi de 90 de grade si prindeti cu fiecare mana cate un maner al corzii elastice.
  • Expirati si trageti in lateral de capetele corzii elastice intinzand mainile.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti in pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/136/back_arm_stretch_with_band.php