Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii triceps si deltoid


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate, iar mainile ridicate la nivelul umerilor tinand coatele indoite.
  • Din aceasta pozitie apucati care un capat al cordoanelor elastice, expirati si trageti de cordoane intinzand mainile.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti in pozitie initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/137/front_arm_stretch_with_band.php