Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru muschii umerilor


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu picioarele alipite, spatele drept si mainile intinse usor in fata, tinand cate o gantera in fiecare mana.
  • Din aceasta pozitie inspirati si ridicati mainile la nivelul umerilor, avand in acelasi timp grija sa nu indoiti coatele.
  • Mentineti timp de 2-3 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/105/dumbbell_partial_lateral_raises.php