Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru musculatura abdomenului, coapselor si articulatiilor


Autor: george
  • Stati intinsi pe spate, pe covorul medical, cu genunchii indoiti intr-un unghi de 90 de grade si mainile pe langa corp.
  • Din aceasta pozitie expirati, ridicati usor soldurile si trunchiul si mentineti timp de 2 secunde pana in momentul in care la nivelul muschilor fesieri resimtiti o usoara senzatie de intindere.
  • Expirati, reveniti la pozitia initiala si repetati de 8-10 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/78/bridges.php