Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru musculatura spatelui


Autor: george

Target:

  • muschii spatelui

Pozitia initiala

  • Efectuarea acestui exercitiu necesita participarea a 2 persoane care sa stea pe sezut pe covorul medical cu picioarele departate, astfel incat talpile amandurora fie alipite.

Desfasurarea exercitiului

  • Din aceasta pozitie dati-va mainile si aplecati-va pe rand trunchiul pe spate, fapt ce va face pa partenerul dumneavoastra sa fie nevoit sa isi aplece trunchiul in fata. Mentineti timp de 3-5 secunde si repetati de cateva ori.

Echipamente

  • Covor medical
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/36/2_person_back_stretch.php