Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru musculatura umerilor


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu piciorele departate in asa fel incat acestea sa fie in linie dreapta cu umerii si asezati talpile pe mijlocul cordoanelor elastice apucand cu fiecare mana cate un maner (mainile trebuie sa fie pe langa corp).
  • Din aceasta pozitie expirati si ridicati mainile in fata pana cand acestea ajung la nivelul umerilor.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/127/two_arm_lateral_front_raises_with_band.php