Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru partea superioara a trunchiului


Autor: george
  • Stati intinsi pe covorul medical cu fata spre sol, tinand mainile in fata, dar usor indoite, sprijinindu-va pe varfurile degetelor de la picioare.
  • Din aceasta pozitie ridicati-va trupul cativa centimetrii, astfel incat doar mainile si degetele de la picioare sa mai atinga solul.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/100/advanced_plank.php