Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru spate, muschii fesieri si muschii adductori


Autor: george
  • Stati pe covorul medical, pe sezut cu piciorul stang indoit in fata dumneavoastra si piciorul drept intins in spate, in vreme ce trunchiul trebuie sa fie usor aplecat spre partea stanga iar palmele pe sol.
  • Din aceasta pozitie aplecati usor trunchiul intinzand mainile in fata, pana in momentul in care acesta ajunge foarte aproape de sol.
  • Mentineti timp de 2 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de cate 2 ori pentru fiecare parte.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/61/glute_and_thigh_stretch.php