Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru spate si muschii abdominali superiori


Autor: george
  • Stand intinsi pe spate pozitionati-va talpile pe mingea medicinala cu genunchii indoiti intr-un unghi de 90 de grade, avand in acelasi timp grija ca mainile sa fie intinse pe langa corp.
  • Expirati si din aceasta pozitie ridicati usor coapsele si sezutul.
  • Pentru a fi mai usor sa pastrati mingea medicinala in echilibru este indicat sa incordati cat mai mult muschii abdominali.
  • Mentineti aceasta pozitie timp de 2 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/155/bridges_with_exercise_ball.php